貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-31

中醫(yī)食療強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，常見應(yīng)用包括：一，根據(jù)體質(zhì)調(diào)配，如陽虛者多吃溫性食物（姜、羊肉），陰虛者用滋陰食材（銀耳、枸杞）；第二，季節(jié)調(diào)整，春季吃韭菜升陽，夏季用綠豆清熱；第三，針對癥狀食療，例如咳嗽時(shí)用梨燉冰糖潤肺，睡不著時(shí)喝桂圓湯；第四，搭配藥材，如黃芪燉雞增強(qiáng)抵抗力，當(dāng)歸補(bǔ)其血；第五，注重烹飪方式，如慢燉保留營養(yǎng)。食療能調(diào)理其氣血、平衡陰陽，預(yù)防疾病，且副作用小。但需注意個(gè)體差異，比較好在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行?？傊?，它是一種自然、持續(xù)的養(yǎng)生法，幫助人們通過日常飲食改善健康。

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