貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-12

腎在中醫(yī)被譽(yù)為“先天之本”，藏精，主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)。精是構(gòu)成和維持生命活動的根本物質(zhì)?！梆B(yǎng)腎固精”即是守護(hù)生命的根基。腎精充足，則骨骼強(qiáng)健、牙齒堅(jiān)固、頭腦聰慧、耳聰目明、頭發(fā)烏亮、生殖力強(qiáng)。若腎精虧虛，會導(dǎo)致早衰、腰膝酸軟、記憶力減退、脫發(fā)耳鳴、抵抗力下降等。養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“節(jié)欲保精”，避免房勞過度；同時(shí)通過飲食（如黑色食物）、呼吸（納氣歸腎）、按摩（如搓腰眼、揉耳朵）等方法滋補(bǔ)其腎精，延緩衰老。

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