EPP泡沫軸是自我筋膜放松的重要工具，跑者通過自身體重利用泡沫軸肌肉上產(chǎn)生一定壓力，使肌肉張力增加得到喚醒.一根小小的泡沫軸，能夠徹底放松跑步之后全身緊張、僵硬的肌肉，并且對深層筋膜進行放松.泡沫軸適用范圍非常廣，大腿、小腿、臀部、背部，幾乎全身都可以進行放松.所以每一名跑者都應該擁有一根泡沫軸，在跑后滾一滾，放松過緊的筋膜，雖然滾的時候感覺非常酸爽，但放松之后就不容易受傷.下面是使用泡沫軸放松跑步相關機群的動作圖示，你可以按照示范來做，記著有酸痛的地方要停留30-60秒.無錫點彩新材料科技有限公司泡沫軸怎么樣？河南EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

泡沫軸筋膜放松對身體的好處改善肌肉不平衡提高關節(jié)活動幅度增強神經(jīng)肌肉有效性維持良好的肌肉長度減輕關節(jié)壓力加速身體運動后恢復改善皮膚的營養(yǎng)，使皮膚潤澤而富于彈性，泡沫軸筋膜放松的原理筋膜放松術是治療師針對肌肉相關疼痛癥狀的病人進行的一種手法。泡沫軸筋膜放松與治療師使用的筋膜放松手法有點區(qū)別，它是利用身體自我抑制(AutogenicInhibition)原理放松緊張肌肉。當練習者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生一定壓力時，肌肉張力便會增加，從而存在肌腱位置的肌張力變化感受器——高爾基腱(GTO，GolgiTendonOrgans)。當高爾基腱活躍后，會抑制位于肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭(MuscleSpindles)．從而降低該組肌肉及肌腱張力。終放松肌肉、恢復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。泡沫軸直接在肌肉上滾動能加快血液循環(huán)，加速代謝物吸收。除此之外，更能降低筋膜組織粘連及組織堆積。河南EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨泡沫軸大概多少錢，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松髂脛束：側臥在地面上，將泡沫軸放在左腿髖關節(jié)外側的下方，右臂屈肘支撐于地面，左手放在身體的前方；左腿伸直，右腿屈髖屈膝放在身體前方；右腿蹬地帶動身體移動，使泡沫軸從髖關節(jié)外側至膝關節(jié)外側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換側重復。大腿內(nèi)側肌群放松：俯臥在地面上，右腿外展，將泡沫軸放在右大腿內(nèi)側靠近膝關節(jié)的下方，雙臂屈肘支撐于地面；左腿伸直，腳尖支撐于地面，使身體抬離地面；雙臂和左腿推地帶動身體移動，使泡沫軸從大腿根部至膝關節(jié)內(nèi)側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換腿重復。

EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復適當?shù)拈L度-緊張關系的肌肉一些肌肉一起工作來產(chǎn)生關節(jié)運動，如果一段組織變得緊繃，就會造成不平衡，從而導致關節(jié)另一側的肌肉伸長并受到抑制.這意味著它們不能產(chǎn)生足夠的力來實現(xiàn)比較好運動.泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛，促進恢復過程組織修復過程中發(fā)生的自然炎癥，加上運動后缺乏活動，可能是肌肉粘連的原因.運動引起的肌肉損傷是修復過程的信號，這時當新的膠原分子形成，以幫助修復受傷的組織.如果在修復過程中組織沒有正確移動，膠原蛋白就會在肌肉層之間結合形成粘連，運動后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風險.epp泡沫軸怎么樣，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格.標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格.一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群.另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用.現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況.就算連續(xù)使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況.可是泡沫軸質量不是越硬越好.如果硬度過高會使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關節(jié)活動幅度.epp泡沫軸廠家定制，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！河南EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

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如何開始泡沫軸滾動？如果你從來沒有使用過泡沫軸，那么在此之前你可能想要學習一些基礎知識，你可以在網(wǎng)上找到各種練習視頻與指導；或者如果你經(jīng)常去健身房，也可以讓教練教你如何使用。但一般來說，可以參考以下建議：從輕壓開始，當你習慣泡沫軸滾動時逐漸增加，如果你的肌肉緊繃，你會發(fā)現(xiàn)在開始時泡沫滾動會很疼，所以為了調整壓力，減少你放在泡沫軸上的身體重量，例如，如果你把小腿伸直，用你的手臂來幫助支撐你的身體，減輕你身體在泡沫軸上的重量；開始時，緩慢滾動柔軟區(qū)域10秒，然后一次練習30-60秒；在泡沫軸滾動后多喝點水，以幫助恢復。在開始鍛煉之前，泡沫軸滾動可以有效地減少肌肉緊張。如果你在熱身和冷身過程中加入泡沫軸，你會發(fā)現(xiàn)在接下來的幾天里你感覺不那么酸痛了；如果你在工作中經(jīng)常坐著或站著，或者只是感到疼痛，泡沫軸也很有用。河南EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

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