戶外寫(xiě)生時(shí)，便攜燕麥水果杯讓我隨時(shí)補(bǔ)充能量。底層鋪即食燕麥，中間夾一層濃稠酸奶，頂層放洗好的藍(lán)莓和樹(shù)莓，密封在保鮮盒里。畫(huà)累了打開(kāi)就能吃，酸甜的水果搭配醇厚的燕麥，清新又飽腹，在美景中享受美食，靈感都變多了。更年期女性情緒波動(dòng)大，燕麥百合粥能 。燕麥煮軟后加入鮮百合，再煮5分鐘，加少許冰糖調(diào)味，清香淡雅。燕麥中的色氨酸能轉(zhuǎn)化為血清素，幫助調(diào)節(jié)情緒，百合的 功效也很 ，堅(jiān)持喝一周，睡眠質(zhì)量提高了，脾氣也溫和了不少。睡前泡燕麥片，暖胃助超舒適；揭陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)燕麥片兒童營(yíng)養(yǎng)

減脂期的加餐，我選擇燕麥酸奶凍。把燕麥片和酸奶混合，加入水果丁，放入冰箱冷凍成塊?？诟邢癖苛?，卻比冰淇淋低脂健康，酸甜可口，能滿足想吃甜食的欲望，還不會(huì)攝入過(guò)多熱量?？粘巳藛T的空中餐食，經(jīng)常不合胃口，我隨身帶的燕麥包就派上了用場(chǎng)。用飛機(jī)上的熱水沖泡，幾分鐘就能喝到熱乎的燕麥粥，加入自帶的凍干水果，營(yíng)養(yǎng)又美味。在萬(wàn)米高空能吃到熟悉的味道，瞬間緩解了飛行的疲憊。給老人做的燕麥?zhǔn)卟送枳樱貏e受歡迎。把燕麥片和切碎的蔬菜、肉末混合，做成丸子蒸熟。外軟里嫩，容易咀嚼和消化，燕麥的加入讓丸子更有營(yíng)養(yǎng)，爺爺說(shuō)比吃肉還香，現(xiàn)在每天都要吃幾個(gè)。汕頭咸味燕麥片早餐必備學(xué)生黨早餐選燕麥片，省時(shí)省心；

健身減脂的我，晚餐常吃燕麥生菜沙拉。把煮好的燕麥和生菜、小番茄、雞胸肉混合，加入少量沙拉醬，低熱量高營(yíng)養(yǎng)。飽腹感強(qiáng)，吃了之后不會(huì)餓，還能幫助我控制體重。孕婦需要補(bǔ)充葉酸和多種維生素，這款燕麥櫻桃粥就是我的營(yíng)養(yǎng)早餐。燕麥富含膳食纖維，櫻桃補(bǔ)充維生素和葉酸，對(duì)我和寶寶都特別好。軟糯的口感也很適合孕期的腸胃，每次都吃得很舒服。宿舍黨沒(méi)有廚具，這款免煮燕麥片就是我的救星。用開(kāi)水沖泡5分鐘就能吃，加入凍干水果，口感豐富又營(yíng)養(yǎng)。它的獨(dú)立包裝很方便，囤在宿舍，餓了隨時(shí)就能吃，比吃外賣省錢又健康。

給寶寶做輔食時(shí)，我選擇了細(xì)膩的燕麥糊。把燕麥片打成粉末，加入溫水煮成糊狀，再拌入胡蘿卜泥，營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化。燕麥富含蛋白質(zhì)和多種維生素，能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，細(xì)膩的口感也很適合寶寶的吞咽能力。寶寶每次都吃得干干凈凈，看著他健康成長(zhǎng)，我就特別安心。冬天的早晨，一碗熱乎的紅糖姜片燕麥粥能瞬間暖遍全身。傳統(tǒng)燕麥片煮至軟糯，加入紅糖和姜片，驅(qū)寒保暖，特別適合手腳冰涼的人。燕麥中的膳食纖維能促進(jìn)消化，紅糖補(bǔ)充能量，姜片驅(qū)散寒氣，一碗下肚，整個(gè)冬天都感覺(jué)暖暖的。通勤路上吃燕麥片，方便又抗餓。

夏天的早餐，燕麥涼糕清爽又解暑。把燕麥煮爛后倒入模具，冷藏定型，吃的時(shí)候切成小塊，蘸上蜂蜜。冰涼軟糯，帶著淡淡的麥香，比粽子更易消化，比油條更健康，開(kāi)啟清爽的一天。鄉(xiāng)村教師住在學(xué)校，做飯不方便，即食燕麥片成了主食。用熱水沖泡后，加入從家里帶來(lái)的臘肉丁，咸香可口。簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)也夠用，讓我有更多精力投入到教學(xué)工作中。乳糖不耐受的人，用燕麥奶代替牛奶超合適。把燕麥片和水一起打成奶，過(guò)濾后煮沸，口感醇厚，自帶甜味。用來(lái)泡咖啡、做甜品都很棒，不會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，乳糖不耐受者也能享受美味。燕麥片補(bǔ)維生素，身體活力滿滿；廣東咸味燕麥片批發(fā)供應(yīng)

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秋冬干燥易上火等，燕麥梨藕汁是 良方。燕麥片加雪梨、蓮藕一起用破壁機(jī)打成汁，過(guò)濾后溫飲，清甜爽口。燕麥的綿密中和了梨藕的涼性，膳食纖維還能促消化，每天喝一杯，嗓子不疼了，皮膚也變得水潤(rùn)潤(rùn)的。快遞員夏天跑單易中暑，冰鎮(zhèn)燕麥綠豆沙是救命糧。提前煮好燕麥綠豆沙放冰箱，出班前裝在保溫壺里，渴了累了喝一口，冰涼解暑。燕麥的飽腹感讓我不用頻繁找地方吃飯，綠豆的清熱功效也能預(yù)防中暑，一整個(gè)夏天都舒舒服服跑單等等。揭陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)燕麥片兒童營(yíng)養(yǎng)