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中康晟興解讀早餐健康密碼：晚點(diǎn)吃風(fēng)險(xiǎn)高，科學(xué)進(jìn)食是關(guān)鍵
英國(guó)曼徹斯特大學(xué)縱向認(rèn)知老齡化（UMLCHA）隊(duì)列數(shù)據(jù)的觀察性研究指出，早餐時(shí)間與健康密切相關(guān)，早餐每推遲 1 小時(shí)，長(zhǎng)期全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加 8%~11%。該研究揭示，人體代謝節(jié)律如精細(xì)生物鐘，需與晝夜節(jié)奏匹配，早餐過早或過晚均會(huì)打亂代謝，引發(fā)健康問題。對(duì)兒童青少年而言，不吃或晚吃早餐會(huì)影響認(rèn)知與營(yíng)養(yǎng)攝入；成年人則面臨超重、血糖異常、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)上升等問題，且長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥標(biāo)志物升高?！吨袊?guó)居民膳食指南 2022》明確早餐應(yīng)在 6:30~8:30、起床后 30 分鐘至 1 小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，同時(shí)強(qiáng)調(diào)早餐需包含全谷物、質(zhì)量蛋白、蔬果等，以保障營(yíng)養(yǎng)均衡。
（圖片來源：人民網(wǎng)）
早餐作為健康 “啟動(dòng)鍵”，更是體重管理的重要環(huán)節(jié)。中康晟興營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)指出，多數(shù)人在體重管理中易忽視早餐的作用，而科學(xué)吃早餐能有效改善減重效率。按照 “早餐熱量占全天 30%” 的原則，搭配全谷物主食、質(zhì)量蛋白與適量蔬果，可降低全天饑餓感，避免午餐、晚餐暴飲暴食，同時(shí)維持血糖穩(wěn)定，減少脂肪囤積。團(tuán)隊(duì)在一對(duì)一健康體重管理服務(wù)中，會(huì)根據(jù)客戶作息、身體狀況定制個(gè)性化早餐方案，如為上班族設(shè)計(jì) “牛奶 + 燕麥片 + 水煮蛋” 的快捷套餐，幫助客戶在不節(jié)食的前提下輕松控制體重。
（圖片來源：百度網(wǎng)）
在全體人民健康意識(shí)提升的背景下，中康晟興始終緊跟國(guó)家膳食營(yíng)養(yǎng)政策導(dǎo)向，將《中國(guó)居民膳食指南 2022》中的健康理念融入服務(wù)細(xì)節(jié)。公司憑借專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)，以科學(xué)、個(gè)性化的健康體重管理服務(wù)，幫助客戶建立包括科學(xué)吃早餐在內(nèi)的健康生活習(xí)慣，助力大眾實(shí)現(xiàn) “吃動(dòng)平衡、健康體重” 的目標(biāo)，為全體人民健康事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
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