貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-04

通過飲食養(yǎng)生是古法天醫(yī)的重要部分，強調“藥食同源”和季節(jié)對應。春季宜食辛甘發(fā)散食物如韭菜、菠菜；夏季選用清熱利濕的西瓜、荷葉，防暑濕；秋季多食、蜂蜜，保護肺陰；冬季進補溫熱食材如羊肉、核桃，儲存能量。同時，注意飲食節(jié)制，避免過飽或過饑，搭配五味平衡（酸苦甘辛咸）以調和臟腑。例如，脾胃虛弱者可用山藥粥健脾；血虛者多吃紅棗、黑芝麻。這種方法不僅提供營養(yǎng)，還能預防疾病，延緩衰老，需結合個人體質靈活應用。

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