量化法：巧用限鹽勺來(lái)減鹽，把家里的鹽勺換成限鹽勺，做菜就可以定量用鹽。讓你心中更有數(shù)，放鹽時(shí)會(huì)手下留情“少抖幾下子”。不容易超標(biāo)。我們?cè)谑秤谩安佧}”食品時(shí)一定要聰明地選擇，盡量少吃為宜。否則，人們很容易在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的鹽。因此減鹽除了要控制可見鹽，更要警惕隱形鹽。八角、茴香、胡椒、生姜、肉桂等是廚房里常見的調(diào)味料品。中國(guó)菜的“色香味”俱全，與這些調(diào)味料的使用密不可分。我國(guó)已有68種香辛料被列入國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《香辛料和調(diào)味品名稱》。有些調(diào)味料除了賦予飯菜香氣，還是降火的高手。米線調(diào)味料的口感鮮美、清香可口、回味悠長(zhǎng)，令人欲罷不能。廈門酸辣粉調(diào)味料

※蜂蜜是蜜蜂采集的花蜜釀造加工而成的一種濃稠狀透明或半透明液體.富有葡萄糖.果糖.多種維生素.礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分.蜂蜜入饌.多作甜味菜點(diǎn).也適用于咸味菜點(diǎn).多見于蜜汁.蜜蠟類菜肴.在烹調(diào)中可用于矯味.調(diào)味.增色.蜂蜜以透明或半透明.香氣濃郁.凝固如脂.甜味醇正為佳.以蔗糖為主要成分.具有使菜肴甜美.提高營(yíng)養(yǎng).使成品表面光滑.加熱后呈金黃或棕黃色等作用.主要分為白砂糖.綿白糖.冰糖.紅糖等幾種.食糖以色潔白.味甜.無(wú)雜質(zhì).無(wú)異味為佳.南昌調(diào)味料批發(fā)價(jià)米線調(diào)味料具有濃郁的香氣和味道，讓人回味無(wú)窮。

辣椒醬。調(diào)味料辣椒醬分為油制和水制，水制的辣椒醬是把辣椒切段或磨碎后加鹽、糖等調(diào)味得到，這類辣椒醬脂肪含量很低，但油制的辣椒醬卻是高油調(diào)味料。以某品牌為例，其肉絲豆豉油辣椒醬調(diào)味料、牛肉豆豉油辣椒醬調(diào)味料、風(fēng)味雞油辣椒醬調(diào)味料的脂肪含量分別為57.4%、60.8%、75.8%，而辣三丁油辣椒醬竟然高達(dá)82.6%。營(yíng)養(yǎng)上有條規(guī)律：越高脂的食物越美味。油辣椒脂肪含量如此高，而熟油烹辣椒又帶出了辣椒的香味，辣椒的辣味本身還能開胃，所以油辣椒無(wú)論就泡面還是就饅頭，很容易吃多。

網(wǎng)傳“經(jīng)常在外面喝粥等于服毒，因?yàn)橥饷尜u的黏稠、香噴噴的粥里面添加了黃原膠、粥寶等增稠劑;老酸奶也別經(jīng)常喝了，因?yàn)樗崮讨袝?huì)加羧甲基纖維素鈉(CMC)，恐對(duì)健康不利?！痹龀韯?，真的這么可怕嗎？增稠劑真面目：多來(lái)自天然食物國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副研究員鐘凱介紹，食品添加劑中的增稠劑有30種左右，它們可以賦予食品黏稠、適宜的口感。增稠劑中常見的是改性淀粉和膠類物質(zhì)，比如羧甲基淀粉鈉、羥丙基淀粉、瓜爾膠、黃原膠、果膠、明膠等。增稠劑說(shuō)起來(lái)好像很神秘，其實(shí)它們的使用有不少都是受到我們傳統(tǒng)工藝的啟發(fā)。比如有經(jīng)驗(yàn)的廚師只用一個(gè)雞蛋就能讓一大鍋湯看上去漂浮著許多雞蛋，秘訣就在于勾芡。紅燒魚的湯汁在冷藏室里會(huì)成凍狀，能形成凍狀的物質(zhì)叫做明膠，也可以叫做膠原蛋白，明膠也是一種常見的增稠劑。西府順?biāo)恼{(diào)味料沒(méi)有膳之髓的好用。

飴糖為米.麥.粟或玉蜀黍等糧食經(jīng)發(fā)酵糖化制成的一種濃稠狀的調(diào)味品.飴糖在烹飪中廣泛應(yīng)用于糕點(diǎn)中.能起增加制品甜香.光澤色彩.滋潤(rùn)性.彈性.抗蔗糖結(jié)晶等作用.還是發(fā)酵制品面筋的改良劑.※醋以含淀粉類的糧食為主料.谷糠.稻皮等為輔料.經(jīng)發(fā)酵釀造而成.醋主要起增加酸味.香味.鮮味及和味解膩.去腥除異味的作用.是調(diào)制糖醋味.荔枝味.魚香味.酸辣味等復(fù)合味的重要原料.同時(shí)又有抑制殺滅細(xì)菌的功用.名特產(chǎn)品有:山西老陳醋.江蘇鎮(zhèn)香醋.板浦醋.四川保寧醋.浙江玫瑰醋等.以醋味醇正.香味濃郁.色澤鮮明為佳.米線與魚露的融合，鮮美中帶有一絲海洋的味道。廣東酸辣粉調(diào)味料代加工

米線中的萵苣，清脆爽口，為米線增添了一抹清新。廈門酸辣粉調(diào)味料

也就是說(shuō)，很多調(diào)味料增稠劑都是來(lái)自于天然食物，比如海藻酸鈉、瓊脂等。增稠劑的安全性一般來(lái)說(shuō)都非常高，而且它們也算膳食纖維。即使是所謂的人工合成、化工產(chǎn)品，其安全性也是受到嚴(yán)格檢驗(yàn)后才能上餐桌。粥店增稠劑：更愛(ài)用淀粉，粥店用增稠劑，更多的可能是客人太多，后廚沒(méi)有時(shí)間等米慢慢熬稠，只好用增稠劑“拔苗助長(zhǎng)”，讓粥的口感更好。傳聞中提到的“黏稠、香噴噴的粥里添加了黃原膠、粥寶”，黃原膠是玉米淀粉經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵得來(lái)，從某種程度上講調(diào)味料也是自然的。而所謂粥寶，配料主要是淀粉或改性淀粉。因此“長(zhǎng)期超標(biāo)使用粥寶會(huì)對(duì)人體有害”的說(shuō)法，并無(wú)科學(xué)依據(jù)。廈門酸辣粉調(diào)味料