低密度泡沫軸特點：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸；當(dāng)你坐在它上面時，會感覺非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選，有需要可以聯(lián)系我司哦！蘇州實心瑜伽滾軸廠家

有些人可能意識到自己肌肉緊繃，才進行滾筒放松。事實上，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身、運動后放松、睡前伸展等處。再者，有些酸痛點可能是遠程的肌筋膜過緊所引起，所以建議大家在使用滾筒放松時，可進行全身性按壓，即便目的不同，但對大部分人皆有幫助。 蘇州按摩瑜伽柱價格無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，有需求可以來電咨詢！

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步，身體很多傷病都和它有關(guān)。而現(xiàn)代人每天久坐辦公，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制，只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力，會降低肌梭的興奮和緊張。好比在要告訴你的目標肌肉：放松點放松點！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸，好漲疼！

按摩滾壓完：好爽，好輕松！

特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟。

泡沫軸是一種能協(xié)助你進行自我筋膜放松（SMR）的工具。原理是透過自身體重，針對肌筋膜進行放松，并改善軟組織的延展性，有舒展肌肉的效果。對上班族、有運動習(xí)慣、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來說，方便又實惠。

泡沫軸的使用難度不高，如果使用妥當(dāng)、結(jié)合正確的練習(xí)模式，確實有改善肌肉延展性、增進身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。（但我們必須明白泡沫軸只是一個工具，并不是神器，可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問題）但也因為「看起來」簡單，導(dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」，拿了滾筒就拼命滾。

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活動范圍對身體靈活性和運動表現(xiàn)都很重要，滾動泡沫軸可能有助于增加活動范圍，但還需要更多研究。研究人員從一項涉及11名青少年運動員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn)，與單獨滾動泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比，將滾動泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對增加活動范圍有效。同上，該部分也需要對更多人進行更多研究，但從松解筋膜的角度，滾動泡沫軸對增加活動范圍有益是合理的。

這是泡沫軸常見的使用方式之一，特別是對健美選手。通過擠壓和滾動，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感。

作為上肢面積比較大且強壯的肌肉群，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松。但是，在背面使用泡沫軸時務(wù)必小心，要防止對緊張的背部造成進一步的拉傷或傷害。

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大家都花多少時間使用滾軸呢？一個酸痛點要徹底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速帶過，可能只解決表面的感覺，而深層的組織仍有問題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專心地花20-30分鐘，進行完整的按壓吧！

泡沫軸不只是在酸痛點來回按壓，還有使用時機與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬靈丹，認為遇到什么身體酸痛的問題，用它即可解決。實際上，身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決。 蘇州實心瑜伽滾軸廠家

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